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Tostadas francesas de limón

Ingredientes

1-2 rodajas de pan integral 100% grano entero

1 scoop de MIl Almendra

1 “chorrito” de bebida de almendra líquida sin azúcar

Canela en polvo

Jugo de limón y ralladura de limón

1 sobre de Stevia (opcional)

Procedimiento

  1. Mezclar el “chorrito” de bebida de almendra, scoop de MilAmendra, canela en polvo, sobre de Stevia, ralladura y jugo de limón.
  2.  Remojar las rodajas de pan en la mezcla
  3. Dorar en un sartén
  4. Se puede agregar toppings como coco deshidratado, arándanos, ralladura de limón o Miel de Maple sin Azúcar Savoré.

Autor: Licda. Mónica Carranza / Colegiada #5587 / Nutricionista Clínica y Deportiva / @mcarranza.nutricion

Brownies saludables

Ingredientes

1 taza de Nutripankes sabor chocolate

½ taza de avena molida

1/3 de taza de cocoa en polvo sin azúcar

1 cda de polvo de hornear

3 huevos

1 ½ taza de Mil Coco

2 cdas de queso cottage

1/3 taza de chispas de chocolate sin azúcar

Edulcorante (opcional)

Procedimiento

  1. En un bowl colocar 1 ½ taza de Mil Coco con 2 tazas de agua. Mezclar.
  2. Incorporar y mezclar los ingredientes secos y luego agregar los huevos, el queso cottage, edulcorante al gusto.
  3. Añadir las chispas de chocolate.
  4. Colocar en un molde para hornear.
  5. Pre calentar el horno y hornear por 30 minutos aproximadamente a 175°C

Autor: Bárbara Boerst / @barbs.fitness

Mug Cake

Ingredientes

3 cdas de Nutripankes sabor arándano

2 cdas de Mil Coco

½ cdta de polvo de hornear

1 huevo

1 cda de jarabe de maple sin azúcar Savoré

Chispas de chocolate sin azúcar

Procedimiento

  1. Mezclar las 2 cdas de Mil Coco con un poco de agua.
  2. Mezclar las 3 cdas de Nutripankes arándano con el polvo de hornear, el huevo y el jarabe de maple.
  3. Al finalizar de mezclar, colocar las chispas de chocolate al gusto.
  4. Colocarlo en el microondas por 1:30 o 2:00 minutos. Es importante vigilarlo cada 20 segundos.

Autor: Bárbara Boerst / @barbs.fitness

Mini Cupcakes

Ingredientes

½ taza de Nutripankes

1 taza de chispas de chocolate sin azúcar

1 cdta de polvo de hornear

2 claras de huevo

½ taza de MIl Almendra

Procedimiento

  1. Mezclar los ingredientes.
  2. Colocar la mezcla en moldes para cupcakes.
  3. Hornear por 15 minutos a 250 °C
  4. Retirar del horno y desmoldar.
  5. Rinde para 10 cupcakes.

Autor: Licda. Luisa Ranchos / Colegiada #5366 / Nutricionista Clínica y Deportiva / @nutrimedikgt

Crepas Sorpresa

Ingredientes

½ taza de Nutripankes

½ taza de leche

2 medidas o scoops de Mil Avena

2 huevos

Pizca de polvo de hornear

Canela al gusto

Procedimiento

  1. Mezclar todos los ingredientes de forma homogénea.
  2. Llevar al sartén y formar crepas.
  3. ¡Rellenar con fruta diferente para causar el efecto sorpresa!

Autor: Karla Montero / @fitminniegt

Parfait proteico de Mango y Fresas

Ingredientes

2 scoops o medidas de Mil Avena

½ taza de yogurt griego natural sin azúcar

½ taza de granola natural

½ taza de fresas picadas

½ taza de mango picado

Procedimiento

  1. Licuar el yogurt con las medidas de Mil Avena para que se haga una mezcla homogénea.
  2. En un vaso de vidrio agregar una capa de mango picado, luego una capa de la mezcla anterior, luego granola, otra capa de la mezcla, una capa e fresas picadas, y así con todos los ingredientes.
  3. Se puede refrigerar por unos minutos para que repose
  4. Puede agregar maple sin azúcar como topping

Autor: Licda. Sofía Muralles / Colegiada #5356 / Nutricionista de Alimentos H y H, S.A,

+(502)2305-2110

 INFO@ALIMENTOSHYH.COM

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